Ендокринологът Явор Асьов дава практични съвети как да се насладим на великденската трапеза без риск за здравето и теглото.
Умереност, а не забрани
Според специалиста най-важното правило е балансът.
Пълните ограничения често водят до обратен ефект.
По-добрият подход е:
- Да се опита от всичко
- В малки количества
- Без крайности
Така се избягва усещането за лишение и рискът от преяждане.
По-скъпо агнешко за Великден: Цените скачат
Риск при рязка смяна на режима
Особено внимание трябва да се обърне на хората, спазвали пости.
Рязкото преминаване към тежка храна може да натовари организма.
Затова се препоръчва постепенно включване на по-богати ястия.
Контрол при хронични заболявания
След празниците често се отчита влошаване на здравословното състояние.
Най-засегнати са хората с диабет.
Причината е:
- Прекомерен прием на въглехидрати
- Пропускане на контрол
- Липса на режим
При по-обилно хранене е добре следващият ден да бъде по-лек.
Великденска изложба-базар „Великден идва“ радва жители и гости на община Струмяни
Козунакът не е за седмици напред
Една от основните грешки е удълженото „празнично хранене“.
Според д-р Асьов:
Козунакът не трябва да присъства в менюто седмици след Великден.
Празникът е момент, не начин на хранене.
Баланс между тяло и психика
В заключение специалистът подчертава връзката между физическото и психическото здраве.
Движението подобрява настроението.
А доброто психическо състояние влияе положително на тялото.