Как да изчистим тялото без крайни диети — истината за детокса
Какво всъщност означава „детокс“ В последните години думата детокс се използва навсякъде – от сокови режими до скъпи хранителни добавки.Истината е, че човешкото тяло има собствена детокс система – черният дроб, бъбреците, белите дробове и кожата работят всеки ден, за да изхвърлят токсините.Няма магическа напитка, която да „промие“ организма за три дни, но има навици, които могат да му помогнат да се пречиства естествено. „МБАЛ – Д-Р АСЕН ВЕЛЕВ“ организира семинар с проф. д-р Красимир Желев на тема: „Озонотерапия и биологична медицина“ Водата – първият и най-естествен детокс Дехидратираното тяло не може да изхвърля токсини.Затова достатъчно чиста вода е основата на всеки реален детокс. Най-добре е да се пие филтрирана или изворна вода на стайна температура, по малко през целия ден.Водата стимулира бъбреците, черния дроб и лимфната система.Ако добавите лимон, краставица или няколко листа мента – освежаващият ефект ще се комбинира с леко алкализиращо действие. Тревожни данни: „Вечни химикали“ замърсяват питейната вода в Европа Храни, които поддържат естественото пречистване Истинският „детокс“ се случва в черния дроб.Затова трябва да му осигурим вещества, които му помагат да неутрализира вредните съединения.Полезни са: Зеленолистни зеленчуци (спанак, кейл, коприва); Кръстоцветни зеленчуци (броколи, карфиол, зеле); Чесън, куркума и джинджифил – природни антиоксиданти; Плодове с витамин C – лимони, портокали, киви; Пълнозърнести храни и семена – богати на фибри, които изчистват червата. Студенти създават храна на бъдещето във Варна Какво да избягваме при „детокс“ Истинското прочистване не може да се случи, ако продължаваме да натоварваме организма.Избягвайте: Алкохол и цигари; Прекомерна захар и пакетирани храни; Прекалено мазни и пържени ястия; Сладкарски изделия и газирани напитки. Цигарите поскъпват от днес Сънят и движението – невидимата част от детокса Сънят е моментът, в който тялото се „ремонтира“.При недоспиване черният дроб не може да работи пълноценно.Физическата активност, дори разходка от 30 минути дневно, активира лимфната система и ускорява изхвърлянето на токсини. Мечките в Белица заспиват зимен сън Какво всъщност работи Не е нужно гладуване, нито екстремни режими.Естественият детокс означава: Чиста вода; Балансирана храна; Редовен сън и движение; Без излишна химия и пластмасови бутилки. Най-доброто пречистване е балансът. Тялото се справя прекрасно, стига да не му пречим. Коя е най-полезната вода за пиене и каква вода пием всеки ден Заключение Детоксът не е диета, а начин на живот.Ако му дадете време, чиста вода и истинска храна, организмът сам ще се възстанови.Не вярвайте на бързите решения – здравето не се постига с глад, а с постоянство. 🔗 Източник: Harvard Health – Detoxes and Cleanses: What You Need to Know
